Mache mir teilweise zu viele Gedanken, die mich einfach

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Mache mir teilweise zu viele Gedanken, die mich einfach am Ende “Kaputt” machen, weil ich dadurch Sachen falsch verstehe. Ich weiß aber nicht wie ich das ändern kann, dass ich mir bei bestimmten Sachen automatisch nicht zu viele Gedanken mache🥺